MBSR
Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln. (Dalai Lama)
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Der 8 Wochenkurs basiert auf dem MBSR Programm, das von Jon Kabat-Zinn, Ph.D., 1979 in den USA an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester entwickelt wurde.
Der MBSR-Kurs - Stressreduktion durch Achtsamkeit - bietet eine effektive Methode im Umgang mit Stress, belastenden Gefühlen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
MBSR ist erfahrungsorientiert. Wesentliche Bestandteile des Kurses sind das gemeinsame Üben von Sitz- und Gehmeditation, Body-Scan und Yoga und die Vertiefungspraxis zu Hause, sowie das Reflektieren der damit gemachten Erfahrungen.
Darüber hinaus gibt es in jeder Kurseinheit ein spezielles Thema (z.B. Stress, achtsamer Umgang mit Stress, Wahrnehmung, achtsame Kommunikation).